張惠伶的推薦購物清單

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

流云碧落閑，烈日照中天。 高鳥瓊林歇，農夫作稻田。 永州市第四中學 陽青海 2020年9月7日 >>>更多美文：格律詩

幾根細瘦的竹子，被更細的枸皮捆扎在一起，以團結的力量掃除世間的塵埃。 平常時日，她清理風吹進院子里的枯葉，雞鴨鵝和牛豬狗路過時拉下的糞便；也清理雨天黏在人鞋底上的泥塊，房檐上落下留在低洼處的積水；更清理淘氣寶們手中漏下的飯粒紙屑，和那些瑣碎到極易忽略的雞毛蒜皮……院子干凈如洗，人心清爽如水，生活中就少了許多疙疙瘩瘩。 手持掃帚的人，用一輩子的勤快把心里清掃得亮亮堂堂，更把家庭清掃得和睦而溫馨。 掃帚最忙碌的時段，是繞不過去的收獲季節。母親在寬大的碾麥場上，清掃風遠走時遺落的塵土，好讓一捆捆待娩的麥子躺在大地的產床上，等待在碌碡一次次的碾壓后，迎接期盼多時的顆粒歸藏的欣喜；每一次翻場，掃帚都要忙碌一遭。而揚場時，掃帚又得細致地掠去麥衣，讓麥粒放射出本真的光芒。 對于周而復始的農事，掃帚很難有片刻清閑，即使腰酸背痛，也咬牙堅持著，把眼里的臟污清掃干凈，把心上的凌亂規制整齊……直到把自己也清掃得滄桑滿身。 掃帚從不再多言，即使僅剩下幾根禿禿的枝干，我也沒聽到任何的埋怨和喟嘆！ >>>更多美文：心情隨筆

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